孩子厌学，家长可以通过沟通了解原因、优化学习环境、制定合理目标、培养学习兴趣、心理辅导支持等方法帮助孩子。

沟通了解原因

与孩子耐心交流，倾听内心想法，了解厌学根源，是学习困难、同学关系不佳，还是对学习内容不感兴趣等。让孩子感受到被尊重和理解，为解决问题奠定基础，建立良好的亲子或师生沟通渠道。

优化学习环境

为孩子打造安静、整洁、有序的学习空间，减少干扰因素，如电子产品、噪音等。家长也可营造家庭学习氛围，与孩子一起阅读、学习，潜移默化地影响孩子，提升学习专注度和积极性。

制定合理目标

根据孩子实际情况，制定清晰、可达成的学习目标和计划，将大目标分解为小步骤，让孩子在不断完成小目标中获得成就感，增强自信心。逐步恢复对学习的信心和动力，避免目标过高造成压力和挫败感。

培养学习兴趣

尝试挖掘孩子的兴趣点和优势学科，通过多样化的教学方法和学习资源，如实验、课外读物、在线课程等，将学习内容与兴趣相结合，使学习变得有趣，激发孩子的好奇心和求知欲，从而提高学习的主动性和积极性。

心理辅导支持

若孩子因心理压力等问题厌学严重，可寻求专业心理咨询师帮助，进行情绪疏导和心理调适。帮助孩子应对挫折、焦虑等情绪，培养积极乐观的心态，提升心理韧性，更好地面对学习和生活中的挑战。

以上方法均可以在一天内开始实施，并根据孩子的反应和接受程度逐步推进。重要的是要保持耐心和信心，持续关注孩子的点滴变化，及时给予鼓励和支持。

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